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功能性便秘的治疗和饮食调理

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  功能性便秘是指非全身疾病或肠道疾病所引起的原发性持续性便秘,又称为习惯性便秘或单纯性便秘。功能性便秘主要是由于肠功能紊乱所引起的。便秘的临床主要表现是大便不通或粪便坚硬、有便意而排出困难;或排便间隔时间延长,在二、三天以上排便一次。但应与少数人习惯于二至三天排便一次,而无排便困难者相区别,不能将之称为便秘。

  又称习惯性便秘,指原发性持续性便秘。便秘作为症状是指比健康是便次减少,粪质坚硬,病人有不适感。如果只是排便间隔超过48小时,不伴任何痛苦,不称为便秘。 功能性便秘是指由于生活规律改变、情绪抑郁、饮食因素、排便习惯不良、药物作用等因素所致的便秘,例如,外出旅行的人,由于生活规律、周围环境的改变,以及劳累等因素的影响,多会出现便秘,这种便秘则属于功能性便秘。


功能性便秘治疗要养成定时排便习惯

  定时排便能防止粪便堆积,这对于粪便嵌塞的患者尤其重要。注意在训练前,宜先清肠,可用生理盐水清洁清肠,每日2次,共3日。清肠后摄腹部平片,确定肠内已无粪便嵌塞。

功能性便秘治疗精神调摄:

  早睡早起,宜在结肠高动力期(早晨起床后或早餐后),这样更符合人体生理,晨起随着人由夜里平卧转变为起立活动,会发生直立反射,易出现便意;蹲便时集中注意力,不看书、读报等,因为不利于大便时排便反射的持续进行;有便意就排,不要忽视便意。不论工作、学习、乘车船、坐飞机、看电影,有便意时就抽空去厕所,不要忍着不解,让大便返回乙状结肠,久之形成便秘。生活起居要有规律;预防调护要合理安排生活和工作 做到劳逸结合,适当参加体育锻炼"避免少动!久坐!久卧,以使体内气机流畅,使大肠传导功能得以改善,养成腹部按摩,每日定时排便的习惯。勿忧思恼怒,保持心情舒畅。

功能性便秘治疗饮食调理:

(1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物,粗纤维可增加食物残渣,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力;如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。
(2) 多饮水,多饮水及饮料,使肠保持有足够的水分,有利粪便排出。功能性便秘搭配anslim花草促肠道蠕动,及时排毒,消除水肿,温和清洗肠道,并起到软化粪便的作用。
(3)供给B族维生素 多食用含B族维生素丰富的食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
(4)多食产气食物 多选食易于产气的食物,以促进肠蠕动,有利于排便;可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。
(5)高脂肪饮食 。适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃,及花生油、芝麻油、豆油等,每天脂肪总量可达 100g。供给润肠通便食物,如anslim花草及其制品、银耳羹等。
(6)饮食禁忌 禁忌烟酒,以及辛辣的食物等,因为这些食物对通便不利。可食植物的anslim类改善便秘。此外,尚可选用富含油脂的食品,如黑芝麻、麻子仁、胡桃仁、松子仁、杏仁、葵花籽、蜂蜜等,可有效改善便秘。

功能性便秘治疗运动锻炼:
(1)散步、慢跑、做体操可以加强腹肌收缩力,促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以适当的散步慢跑,如果实在没有时间,可在办公室里多做半蹲动作,也可以锻炼腹肌张力,弥补运动不足。
(2)每天至少花费10分钟按摩。揉腹:睡在床上,全身放松,将两手手心叠放按于肚脐上,先按顺时针方向揉100次,然后按逆时针方向揉100次,揉时用力适度,动作轻柔,呼吸自然。腹部按摩:睡在床上,双腿弯起来,腹肌放松,将一手掌放在肚脐正上方,用拇指以外的四指指腹,从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时,应适当加强指的压力,以不感疼痛为度,按压时呼气,放松时吸气,每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行,但一般选择晚上入睡前或晨起时,揉腹前应排空小便,不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。
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